Descubra como estresse e ansiedade podem ser desenvolvidos através da bagunça do lar
A desordem em qualquer aspecto da vida pode ser um indicativo de problemas subjacentes. Especialmente quando se trata da bagunça dentro de casa, especialistas alertam que isso pode ter um impacto significativo na saúde mental dos indivíduos.
O ambiente em que as pessoas passam grande parte da vida desempenha um papel crucial no comportamento e nas capacidades cerebrais desenvolvidas. Portanto, a organização da casa não deve ser subestimada, pois influencia diretamente a qualidade de vida.
Diante dessa questão, é essencial discutir como um ambiente bagunçado pode impactar na saúde mental das pessoas que nele convivem. Com isso, é possível explorar maneiras práticas de construir uma rotina de organização adaptada ao dia a dia de cada um.
Como a desorganização de um ambiente afeta a saúde mental?
O estresse, a ansiedade e outras condições de saúde podem ser atribuídos à desordem dentro do ambiente doméstico, conforme destacam especialistas. A causa disso está relacionada ao excesso de estímulos visuais, que tendem a aumentar a atividade nas áreas cerebrais como a amígdala e o córtex pré-frontal, fundamentais para o controle emocional e cognitivo.
Essa é a conclusão da professora de psicologia clínica da University of Technology Sydney, Erika Penney, que discutiu o tema em um artigo para a plataforma The Conversation. Segundo a especialista, a presença de distrações como uma cama desarrumada, pia suja, e até mesmo o xixi do animal de estimação no meio dos cômodos criam um cenário em que o cérebro se torna um campo de batalha de elementos competindo por nossa atenção.
Esses estímulos dispersos dificultam o foco necessário para um estudo eficaz e comprometem a capacidade de absorver informações de maneira eficiente.
Como manter a organização?
Equilibrar trabalho, estudos e outras responsabilidades com a organização da casa pode ser um desafio, levando muitas pessoas a se perderem em meio ao caos e à desordem. Para evitar esse cenário, reunimos algumas dicas essenciais que proporcionam um ambiente mais confortável e funcional para todos os moradores.
Divida as tarefas
Distribuir as responsabilidades entre os membros da família é fundamental para evitar sobrecargas. Além disso, garantir que louças, roupas e objetos não fiquem espalhados pela casa.
Evite acumular
Desapegar-se do que não é mais útil para a família é essencial. Jogar fora, doar ou vender itens que não têm mais utilidade ajuda a manter o espaço organizado e funcional.
Organize de dentro para fora
É importante ressaltar que não basta apenas organizar aquilo que é visível. Isso significa que a organização de armários da cozinha, guarda-roupas de solteiro ou casal, gavetas e outros compartimentos também é necessária.
Começar pela organização dos espaços mais utilizados, por exemplo, é crucial. Isso garante que tudo esteja acessível e contribui para a eficiência do dia a dia.
Crie um cronograma de limpeza e tarefas
Um cronograma claro e detalhado para as tarefas de limpeza e organização é um aliado poderoso. Ao atribuir responsabilidades e estabelecer prazos, é mais fácil manter a ordem e evitar o acúmulo de tarefas.
